Resep Pancake Protein stroberi
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- Puding Coklat Cokelat Tanpa Cookie
- Cara Membuat Seni Alpukat Yang Digambarkan dengan Instagram
- 4-Ingredient Pancake Pisang
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Sayap
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Sarapan pancake protein tinggi ini akan membuat Anda tetap kenyang sampai siang hari!
BAHAN
Sajikan 1
- 1/3 cangkir oat memasak cepat
- 4 butir putih telur
- 3/4 sendok Protein Powder
- 1 sdm susu almond tanpa pemanis
- 6 medium Stroberi
- 1 sdt minyak kelapa
DIREKSI
1 Campurkan gandum, putih telur, bubuk, susu dan stroberi dalam mangkuk. 2 Panaskan wajan dengan api sedang dan tambahkan minyak kelapa. 3 Setelah panas, aduk adonan ke wajan. Begitu ujung mulai terbentuk, belok panekuk. Lanjutkan panas sampai matang. 4 Sementara pancake sedang dimasak, tambahkan stroberi yang diiris ke panci kecil dan masak sampai menjadi lunak, mirip dengan saus tebal. 5 Pancake atas dengan campuran stroberi. 6 foto kredit: Wiktionary / iStock / Getty ImagesINFORMASI GIZI
326 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 8g Lemak
- 30g Karbohidrat
- 34g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 8g | 12% |
| Lemak Jenuh 5g | |
| Kolesterol 49mg | 16% |
| Sodium 276mg | 11% |
| Karbohidrat 30g | 14% |
| Serat Makanan 6g | |
| Gula 9g | |
| Protein 34g | 22% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
