Resep Kokek Rumput Sisi Cemerlang
Daftar Isi:
- PREP
- 08 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 23 m
Jangan khawatir jika terlalu dini bagi otak Anda untuk memutuskan antara telur atau pancake untuk sarapan: Anda dapat memiliki keduanya!
BAHAN
Sajikan 2
- 3 butir telur
- 3/4 cangkir Tepung Kue Rumput Utuh
- 2 sdt Bubuk Roti
- 1/4 sdt garam laut
- 1 pinch Sea Garam
- 2/3 cangkir Susu Bebas Lemak
- 2 tangkai daun bawang
- 2 sdt mentega yang tidak diseduh
DIREKSI
1 Siapkan 2 butir telur yang diinginkan, seperti sisir antilengket (bebas puntung) PFOA. (Simpan hangat dalam oven 200 ° F, jika diinginkan.) 2 Dalam mangkuk sedang, kocok tepung, baking powder, dan 1/4 sdt. dari garam Buatlah sumur di tengah dan kocok dalam susu dan sisa telur sampai rata. Tambahkan daun bawang. Melelehkan mentega dan tambahkan; aduk hingga merata. 3 Spritz wajan antilengket (wajan) yang besar tanpa wajan (Panggang) dengan semprotan masak dan panas di atas media. Dalam batch, masukkan adonan ke wajan, sekitar 1/3 gelas bulat per panekuk. Masak sampai kecoklatan, sekitar 3 menit per sisi. (Petunjuk: Saat membuat pancake dalam batch, Anda dapat menyimpan pancake yang dimasak dengan hangat dalam oven 200 ° F sampai semua pancake selesai.) 4 Pancake hangat teratas dengan telur yang disiapkan dan sisa garam yang sejuk. 5 Melayani ide: Taburi dengan kulit lemon dan iris daun bawang. Untuk selera yang enak, siapkan 2 telur tambahan dan sajikan pancake dan telur berlapis.INFORMASI GIZI
281 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 2 pancake besar
- 19g Lemak
- 14g Karbohidrat
- 12g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 19g | 28 % |
| Lemak Jenuh 10g | |
| Kolesterol 309mg | 103% |
| Sodium 1045mg | 43% |
| Karbohidrat 14g | 7% |
| Serat makanan 2g | |
| gula pasir 4g > Protein 12g | |
| 8% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
