Pancake Pancake Pancake Ochmeal supercharged

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Pancake tidak harus berbelanja secara tidak sehat, resep ini adalah rendah lemak dan tinggi nutrisi. Anda bisa menggunakan gandum biasa atau bebas gluten tergantung pada preferensi diet gaya hidup Anda.

BAHAN

Sajikan 1

• 1 butir telur
• 4 butir putih telur
• 1/2 cangkir gandum bebas gluten kering
• 1 kayu manis pinch

DIREKSI

1 Campurkan telur dan putih telur. Kalahkan dengan ringan. 2 Tambahkan oatmeal dan kayu manis ke telur. 3 Dengan semprotan memasak, tuangkan dalam pancake seperti bentuk dalam panci non-stick, masak ke doneness.

INFORMASI GIZI

287 CALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 pancake

8g Lemak

28g Karbohidrat

26g Protein

% DV *
Total Lemak 8g	11%
Lemak Jenuh 2g
Kolesterol 186mg	62%
Sodium 291mg	12%
Karbohidrat 28g	14%
Serat makanan 4g
Gula 1g < Protein 26g
17%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

ANDA JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Pedang

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RECIPES

Puding Coklat Coklat Tanpa Masak