Gulungan Tahu Susy dengan Resep Selada Goreng
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Gulungan tahu dan keju memberikan protein, dan paket selada dr kubis renyah serat dan antioksidan.
BAHAN
Sajikan 1
- 1/2 cangkir kubis merah parut
- 1/2 sdt madu
- 1/2 sdt cuka anggur merah
- 1 sdm cranberry kering
- 2 sdt keseluruhan butir mustard
- 1/4 blok Extra Firm Tofu
- 2 oz iris keju Swiss dengan lemak rendah
DIREKSI
1 Letakkan rak broiler dengan foil dan letakkan sekitar 4 "dari panas. Panaskan ayam pedaging. 2 Campurkan kol, madu, cuka, cranberry, dan mustard dalam mangkuk. 3 Kocok keju di atas kalkun dan gulung menjadi spiral. 4 Tempatkan roll-up kalkun pada rak ayam pedaging dan panggang sampai keju mencair. 5. Hapus roll-up dari panci dan sajikan dengan selada dr kubis.INFORMASI GIZI
270 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 4 gulung
- 10g Lemak
- 17g Karbohidrat
- 28g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 10g | 15% |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 20mg | 6% |
| Sodium 263mg | 10% |
| Karbohidrat 17g | 8% |
| Serat makanan 2g | |
| Gula 10g < Protein 28g | |
| 18% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
