Kentang Manis Gnocchi dengan Resep Domba dan Leek Ragu
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 4
- 1 Kentang manis mikro selama sekitar 10 menit pada oven tinggi (atau panaskan terlebih dahulu sampai 400 ° F, kentang beberapa kali, dan panggang di atas baked sheet berlapis foil selama 45 menit ). 2 Angkat kulit kentang dan gunakan ricer untuk menumbuk kentang (gunakan garpu jika Anda tidak memiliki ricer). Tambahkan ricotta, garam, merica dan serpih paprika merah. Campur dengan baik dan sesuaikan bumbu. Aduk kuning telur dan tepung dan aduk rata untuk dikombinasi. Masukkan ke dalam lemari es dan biarkan diatur jika memungkinkan, sebaiknya selama satu jam. 3 Set panci besar air tinggi dan didihkan. Lalu tambahkan garam. 4 Hangatkan wajan besar dengan api sedang. Tambahkan minyak. Saat merica, tambahkan bawang merah cincang, paprika, garam dan merica dan tumis sampai bawang mulai tembus cahaya. Tambahkan bawang merah dan bawang putih dan tumis selama 3 menit. 5 Tambahkan anak domba dan masak sampai mulai menjadi sedikit coklat. Tambahkan air ¼ cangkir air dan turunkan ke mendidih saat Anda membuat gnocchi. 6 Tambahkan satu sendok makan campuran ubi jalar dan gunakan satu sendok teh untuk mengikis setengah campuran dari sendok ke dalam air mendidih. Ulangi lima atau enam kali dan tunggu sampai gnocchi mengapung ke permukaan, sekitar dua sampai tiga menit. Angkat dengan saringan dan keringkan dengan saringan atau saringan. Ulangi sampai tidak adonan lagi. 7 Kurangi cairan dalam cairan ragu-ragu domba, bagian dan sajikan. 8 PC: Arthur Bovino
- 429 cALORIES PER SERVING
- 23g Lemak
- RECIPES
- Resep
- RECIPES
- Resep
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 16 m
Membuat gnocchi rebus dengan ubi jalar menambahkan sedikit rasa manis - kontras yang sempurna untuk ragu daging gurih. Dan sementara gnocchi bisa mendapatkan rap yang buruk, meringankan mereka dengan potongan potongan skic ricotta satu porsi menjadi kurang dari 200 kalori. Ubi jalar dapat membantu mengatur gula darah dan memberi manfaat antioksidan.
BAHAN
Sajikan 4
- 1 ubi jalar, ubi rawit
- 7 1/2 oz Bagian Skim Ricotta Cheese
- 1/4 sdt Garam Halal
- 1 / 4 sdt Lada Hitam Tanah
- 1 sdm serpih paprika merah
- 1 kuning telur besar
- 1/2 cangkir Tepung Baking Semua Tujuan
- 1 sdm Minyak Zaitun, Perawan Ekstra
- 1 medium Bawang Putih > 1 paprika hijau muda
- 1 daun bawang, (buluh dan bagian bawah daun), mentah
- 2 siung bawang putih
- 1 lb Anak Domba
1 Kentang manis mikro selama sekitar 10 menit pada oven tinggi (atau panaskan terlebih dahulu sampai 400 ° F, kentang beberapa kali, dan panggang di atas baked sheet berlapis foil selama 45 menit). 2 Angkat kulit kentang dan gunakan ricer untuk menumbuk kentang (gunakan garpu jika Anda tidak memiliki ricer). Tambahkan ricotta, garam, merica dan serpih paprika merah. Campur dengan baik dan sesuaikan bumbu. Aduk kuning telur dan tepung dan aduk rata untuk dikombinasi. Masukkan ke dalam lemari es dan biarkan diatur jika memungkinkan, sebaiknya selama satu jam. 3 Set panci besar air tinggi dan didihkan. Lalu tambahkan garam. 4 Hangatkan wajan besar dengan api sedang. Tambahkan minyak. Saat merica, tambahkan bawang merah cincang, paprika, garam dan merica dan tumis sampai bawang mulai tembus cahaya. Tambahkan bawang merah dan bawang putih dan tumis selama 3 menit. 5 Tambahkan anak domba dan masak sampai mulai menjadi sedikit coklat. Tambahkan air ¼ cangkir air dan turunkan ke mendidih saat Anda membuat gnocchi. 6 Tambahkan satu sendok makan campuran ubi jalar dan gunakan satu sendok teh untuk mengikis setengah campuran dari sendok ke dalam air mendidih. Ulangi lima atau enam kali dan tunggu sampai gnocchi mengapung ke permukaan, sekitar dua sampai tiga menit. Angkat dengan saringan dan keringkan dengan saringan atau saringan. Ulangi sampai tidak adonan lagi. 7 Kurangi cairan dalam cairan ragu-ragu domba, bagian dan sajikan. 8 PC: Arthur Bovino
INFORMASI GIZI429 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 5 gnocchi23g Lemak
- 25g Karbohidrat
- 30g Protein
- % DV *
| Total Lemak 23g | |
| 34% | Lemak Jenuh 10g |
| Kolesterol 140mg | |
| 46% | Sodium 304mg |
| 12% | Karbohidrat 25g |
| 12% | Diet Fiber 3g |
| Gula 7g | |
| Protein 30g | |
| 20% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
| ANDA JUGA SEPERTI |
