Slider Kentang Manis dengan Resep Guacamole
Daftar Isi:
- BAHAN 4
- 14 ons Pengusaha Organik Tahu
- 1 Remas, kocok, lalu tiriskan dengan baik ke dalam saringan mesh halus; menyisihkan. Panaskan oven sampai 450 ° F. 2 Panaskan 1 sendok makan minyak zaitun dengan wajan antilengket besar (PFOA) di atas api sedang. Tambahkan kentang manis, bawang merah, dan 1/4 sendok teh garam dan masak sampai kentang manis diberi garpu dan karamel ringan, sekitar 18 menit, aduk beberapa kali. Aduk bawang putih dan tumis selama 1 menit. Sisihkan, tutup, sedikit dingin. 3 Tambahkan hummus, ketumbar, lada hitam, cabai rawit, dan 3/4 sendok teh garam ke mangkuk sedang dan aduk sampai rata. Tambahkan tahu dan remah roti dan aduk sampai rata. Aduk campuran ubi jalar dan gabungkan dengan tangan. 4 Buat campuran dengan kuat menjadi 12 bola; Tempatkan ke kertas roti berlapis kertas yang tidak dikupas. Tekan dengan ujung jari Anda untuk membentuk roti berdiameter 2 inci. Sikat dengan 1/2 sendok makan bisul. Panggang selama 12 menit. Lembut membalik setiap patty. Sikat dengan sisa 1/2 sendok makan minyak dan panggang sampai roti matang dan kecoklatan, sekitar 12 menit lagi. Biarkan minimal 5 menit untuk menyelesaikan proses memasak.
- 446 cALORIES PER SERVING
- 23g Lemak
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 20 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN: // jackienewgent
BAHAN 4
14 ons Pengusaha Organik Tahu
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 2 kentang manis
- 1 bawang merah sedang
- 1 sdt garam laut
- 2 siung bawang putih
- 1/2 cangkir hummus
- 1/3 cangkir ketumbar
- 1 sdt lada hitam pucat
- 1/4 sdt cabai rawit
- 1/2 cangkir Roti Timbal
- 1 cangkir Guacamole, pedas
- 1 porsi selada kepala sedang
1 Remas, kocok, lalu tiriskan dengan baik ke dalam saringan mesh halus; menyisihkan. Panaskan oven sampai 450 ° F. 2 Panaskan 1 sendok makan minyak zaitun dengan wajan antilengket besar (PFOA) di atas api sedang. Tambahkan kentang manis, bawang merah, dan 1/4 sendok teh garam dan masak sampai kentang manis diberi garpu dan karamel ringan, sekitar 18 menit, aduk beberapa kali. Aduk bawang putih dan tumis selama 1 menit. Sisihkan, tutup, sedikit dingin. 3 Tambahkan hummus, ketumbar, lada hitam, cabai rawit, dan 3/4 sendok teh garam ke mangkuk sedang dan aduk sampai rata. Tambahkan tahu dan remah roti dan aduk sampai rata. Aduk campuran ubi jalar dan gabungkan dengan tangan. 4 Buat campuran dengan kuat menjadi 12 bola; Tempatkan ke kertas roti berlapis kertas yang tidak dikupas. Tekan dengan ujung jari Anda untuk membentuk roti berdiameter 2 inci. Sikat dengan 1/2 sendok makan bisul. Panggang selama 12 menit. Lembut membalik setiap patty. Sikat dengan sisa 1/2 sendok makan minyak dan panggang sampai roti matang dan kecoklatan, sekitar 12 menit lagi. Biarkan minimal 5 menit untuk menyelesaikan proses memasak.
INFORMASI GIZI446 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 3 slider23g Lemak
- 43g Karbohidrat
- 16g Protein
- % DV *
| Total Lemak 23g | |
| 34% | Lemak Jenuh 3g |
| Kolesterol 0mg | |
| 0% | Sodium 894mg |
| 37% | Karbohidrat 43g |
| 21% | Serat makanan 11g |
| gula pasir 5g | |
| Protein 16g | |
| 10% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
