Tarragon Tahu "Ayam" Resep Salad
Daftar Isi:
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
Bagaimana Anda memuaskan keinginan salad ayam tanpa benar-benar makan ayam? Rasakan ini! Dasarnya adalah ekstra organik untuk memberi banyak protein dan kesegaran. Ini akan mendapatkan bakat "ayam salad" dari semua yang Anda tambahkan untuk itu.
BAHAN
MELAYANI 8
- 14 oz Extra Firm Tofu
- 2 tbsp tarragon, segar
- 1 sdt garam
- 1/4 cup mayones
- 1/4 cangkir bawang merah
- 1 / 4 cangkir seledri
- 1/3 cangkir Almond iris
ARAH
1 Tiriskan tahu. Peras dengan baik cairan berlebih di handuk dapur bersih. Potong tahu ke dalam dadu kecil dan tambahkan ke mangkuk sedang. Taburi dengan tarragon dan 3/4 sendok teh masing-masing garam dan merica dan aduk untuk dikombinasi. 2 Dalam mangkuk besar, tambahkan mayones, bawang merah, seledri, dan 1/4 sendok teh garam dan aduk untuk dikombinasi. Tambahkan tahu musiman dan aduk perlahan untuk dikombinasi. 3 Bila siap untuk disajikan, atur bumbu, aduk dengan kacang almond, dan sajikan sesuai keinginan. (Petunjuk: Coba dengan Mary's Gone Crackers® Kerupuk Caraway.) 4 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COMINFORMASI GIZI
132 KALORI PER SERVINGUkuran Penyajian: 1/8 tahu
- 11g Lemak
- 2g Karbohidrat
- 7g Protein
% DV * | |
Total Lemak 11g | 15% |
Lemak Jenuh 1g | |
Kolesterol 3mg | 0% |
Sodium 351mg | 14% |
Karbohidrat 2g | 0% |
Serat makanan 1g | |
Gula 1g < Protein 7g | |
4% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |