Tarragon Tahu "Ayam" Resep Salad

Daftar Isi:

Anonim
  1. PREP
  2. 12 m
  • COOK
  • 0 m
  • TOTAL
  • 12 m

Bagaimana Anda memuaskan keinginan salad ayam tanpa benar-benar makan ayam? Rasakan ini! Dasarnya adalah ekstra organik untuk memberi banyak protein dan kesegaran. Ini akan mendapatkan bakat "ayam salad" dari semua yang Anda tambahkan untuk itu.

BAHAN

MELAYANI 8

  • 14 oz Extra Firm Tofu
  • 2 tbsp tarragon, segar
  • 1 sdt garam
  • 1/4 cup mayones
  • 1/4 cangkir bawang merah
  • 1 / 4 cangkir seledri
  • 1/3 cangkir Almond iris

ARAH

1 Tiriskan tahu. Peras dengan baik cairan berlebih di handuk dapur bersih. Potong tahu ke dalam dadu kecil dan tambahkan ke mangkuk sedang. Taburi dengan tarragon dan 3/4 sendok teh masing-masing garam dan merica dan aduk untuk dikombinasi. 2 Dalam mangkuk besar, tambahkan mayones, bawang merah, seledri, dan 1/4 sendok teh garam dan aduk untuk dikombinasi. Tambahkan tahu musiman dan aduk perlahan untuk dikombinasi. 3 Bila siap untuk disajikan, atur bumbu, aduk dengan kacang almond, dan sajikan sesuai keinginan. (Petunjuk: Coba dengan Mary's Gone Crackers® Kerupuk Caraway.) 4 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM

INFORMASI GIZI

132 KALORI PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1/8 tahu

11g Lemak
2g Karbohidrat
7g Protein
% DV *
Total Lemak 11g 15%
Lemak Jenuh 1g
Kolesterol 3mg 0%
Sodium 351mg 14%
Karbohidrat 2g 0%
Serat makanan 1g
Gula 1g < Protein 7g
4% * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.
KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

Cara Membuat Sayap Kembang Kol bagi Tepian

RESEP

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda

Resep

16 Makanan Ringan Yang Baik Makan di Malam Hari

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Digigit Instagram Teruji Dengan

Resep

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

RESEP

Pancake Pisang 4 Campuran >