Resep tuna dan resep kacang putih
Daftar Isi:
- BAHAN
- LAYAR 4
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 porsi
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan ringan yang OK Makan di Malam Hari
- Puding Coklat Cokelat yang Tidak Memasak
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digambarkan Instagram Dengan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Resep dari Giada De Laurentiis.
BAHAN
LAYAR 4
- 12 oz Tuna kalengan
- 15 oz Kacang Cannelini
- 1/3 cup caper
- 6 sdm Cuka Anggur Merah
- 1 sdm garam laut
- 1 tbsp Lada, Hitam
- 1 bawang merah sedang
- 1 1/2 cangkir Tomat Cherry
- 2 cangkir Arugula Segar Bayi
- 6 Daun Segar Segar
DIREKSI
1 Dalam mangkuk besar, tambahkan tuna, masukkan minyak zaitun ke dalam mangkuk kecil yang terpisah. Pecahkan ikan tuna menjadi potongan ukuran gigitan dengan garpu besar. Tambahkan kacang dan caper. Ke dalam mangkuk minyak zaitun, tambahkan cuka anggur merah. Anda harus minum 1 bagian cuka ke 2 bagian minyak - tambahkan minyak zaitun extra-virgin jika perlu. Bumbui dengan garam dan merica. Tuangkan saus pada campuran tuna, kacang dan caper dan biarkan rasa meresap saat mengiris sayuran. Tambahkan bawang merah dan tomat ke dalam campuran tuna dan aduk perlahan. 2 Tempatkan arugula pada piring dekoratif besar dan bagian atasnya dengan campuran tuna. Angkat daun kemangi segar dari atas dan sajikan segera.INFORMASI GIZI
284 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 porsi
- 6g Lemak
- 25g Karbohidrat
- 33g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 6g | 8% |
| Lemak Jenuh 0g | |
| Kadar kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1889mg | 78% |
| Karbohidrat 25g | 12% |
| Serat makanan 9g | |
| Sugars 3g | |
| Protein 33g | 21% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
