Diet Diet Semangka

Diet semangka bukanlah makanan resmi. Namun, termasuk banyak semangka dalam makanan Anda bisa menjadi strategi penurunan berat badan yang berguna. Semangka terdiri dari 92 persen air dan mengandung 2 g serat per porsi setengah gelas. Air dapat membantu menurunkan berat badan dengan membatasi nafsu makan, membuang racun dan memperbaiki sistem pencernaan Anda. Bagian dari apa yang membuat semangka seperti alat penurunan berat badan yang efektif adalah Anda mendapatkan banyak air saat memakannya, dan tindakan mengunyah dan menelan membantu Anda merasa seolah-olah Anda makan lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya Anda lakukan. Ini juga mengandung gula alami untuk membantu mengekang gigi manis. Serat yang terkandung dalam semangka juga dapat membantu menurunkan berat badan karena membantu Anda merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga Anda menghindari makan berlebih.

Video of the Day

Langkah 1

Ganti sari buah dan soda dengan semangka dan air. Potong setengah cangkir semangka ke dalam potongan kecil dan bekukan. Kemudian masukkan ke dalam gelas dan tambahkan air. Semangka akan berfungsi sebagai es batu dan menyirami air Anda. Anda bisa mengunyah potongan semangka saat Anda meminum air. Ada sekitar 110 kalori dalam secangkir jus jeruk dan sekitar 120 kalori dalam secangkir jus apel, sementara ada kurang dari 50 kalori minuman semangka ini.

Langkah 2

Kurangi ukuran porsi selama makanan khas Anda. Mengonsumsi porsi lebih kecil adalah salah satu cara pasti mengurangi kalori dan menurunkan berat badan. Semangka dapat membantu Anda benar-benar mencapai tujuan ini daripada merasa lapar lebih lama kemudian dan makan berlebihan. Cukup tambahkan beberapa porsi semangka ke makanan Anda dengan porsi rendah untuk mengelabui otak Anda agar berpikir bahwa Anda makan sama seperti sebelumnya. Pada kenyataannya, Anda bisa makan makanan sebanyak-banyaknya tapi mengganti makanan berkalori lebih tinggi dengan semangka. Ini secara drastis akan mengurangi kalori Anda tanpa kekurangan.

Langkah 3

Makan semangka untuk pencuci mulut. Semangka mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini juga mengandung delapan persen gula, yang membuatnya lebih nikmat untuk dimakan. Snack pada satu atau dua slice sebagai memperlakukan manis bukan kue kalori tinggi dan es krim.