Apa yang Terjadi jika Anda Minum Alkohol Setelah Berolahraga?

Jika Anda ingin bugar, letakkan botolnya. Alkohol memiliki sejumlah konsekuensi kesehatan negatif saat dikonsumsi setelah berkunjung ke gym. Anda harus merencanakan minum Anda selama hari-hari ketika Anda tidak berolahraga, terutama jika Anda akan mengkonsumsi lebih dari satu minuman untuk wanita atau dua minuman untuk pria, tingkat yang Diperoleh oleh Centers for Disease Control and Prevention setiap hari tanpa konsekuensi kesehatan yang negatif

Video Hari

Dehidrasi

->

Dehidrasi karena minum akan membuat Anda mabuk parah. Alkohol dehidrasi tubuh dengan menyebabkan Anda berkeringat dan buang air kecil lebih karena sistem Anda mencoba menghilangkan toksin. Berolahraga juga menyebabkan dehidrasi. Jika Anda sudah mengalami dehidrasi dan Anda mulai minum, Anda memperparah masalah. Harapkan gejala seperti mulut kering, sakit kepala dan pusing bahkan pada kasus yang lebih serius. Semakin banyak dehidrasi yang Anda dapatkan, semakin buruk mabuk Anda.

Perbaikan Otot yang terganggu

Setelah Anda berolahraga, otot Anda memerlukan waktu untuk memperbaiki diri dan tumbuh. Alkohol mengganggu proses ini, artinya jika Anda ingin dicabik, Anda mungkin harus melewati gin dan tonik pasca latihan. Tubuh menggunakan hormon pertumbuhan manusia selama proses perbaikan otot. Konsumsi alkohol mengurangi sekresi HGH, menghilangkan keuntungan yang Anda buat saat memompa besi ke gym.

Rasa Sustained

->

Otot tidak bisa memperbaiki diri dengan benar jika ada alkohol di sistem anda.

Karena otot Anda tidak dapat memperbaiki diri dengan benar karena efek alkohol, Anda akan mengalami lebih banyak rasa sakit untuk waktu yang lebih lama jika Anda minum setelah berolahraga. Rasa sakit yang Anda alami setelah berolahraga adalah dari air mata mikroskopis atau asam laktat built-up, yang keduanya membutuhkan waktu lebih lama untuk menyelesaikannya jika minuman keras ada di tubuh Anda.

Meningkatkan Kelelahan

->

Tubuh Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pulih jika Anda minum alkohol setelah berolahraga.

Jika Anda memiliki latihan yang berat, tubuh Anda akan merasa lelah. Mengetuk kembali beberapa post-gym hanya akan memperburuk keadaan ini. Alkohol mengganggu metabolisme tubuh, membuat Anda sedikit energi untuk membakar. Selain itu, alkohol dapat mengganggu jadwal tidur - membuat Anda sakit dan lelah keesokan harinya karena tubuh Anda tidak memiliki waktu yang tepat untuk pulih.