Nasihat

Ini & ldquo; adonan & rdquo; mendapatkan krimnya dari campuran gandum, mentega almond dan susu almond vanila, dan ia berhasil mengumpulkan banyak protein dan serat ke dalam satu mangkuk yang sangat lezat. Kue coklat gelap (atau biji kakao), jika Anda menginginkan lebih banyak rasa coklat) menambahkan mineral penting ke oatmeal Anda, termasuk mangan, mineral penting untuk kesehatan sendi, dan seng untuk kekebalan yang kuat.

Ini adalah alternatif adonan kue yang mudah dan sehat bila Anda ingin memanjakan diri tanpa rasa bersalah. . Yoghurt Yunani dikemas dengan protein - dua kali yogurt biasa. Ini juga mengandung natrium 50 persen lebih sedikit. Hiasi dengan topping pilihan Anda! Untuk resep ini, kami menggunakan chocolate chips dan stroberi.

Smoothie ini terasa seperti indulgensi tropis namun mengandung bahan makanan yang baik. Saya pergi untuk sarapan. Saya suka menggunakan pisang beku dan kemudian mengurangi jumlah es - membuat creaminer smoothie.

Stroberi coklat gelap ini adalah camilan cepat dan mudah untuk meningkatkan energi Anda setiap saat. hari. Cokelat hitam menambah rasa pahit yang menyatu dengan manisnya strwberries dan kaya akan antioksidan.

Batang coklat yang mudah dan tidak ada roti ini sarat dengan sereal gandum beras merah 100 persen whole grain. .

Untuk kudapan yang menyenangkan dan lezat, coba buat mini ini, nanas cokelat dicelupkan muncul. Cabe rawit di lapisan cokelat memberikan tendangan yang mengejutkan.

Ini adalah kue yang bagus untuk jantung dan suasana hati Anda, berkat coklat hitam di mana itu dicelupkan Cokelat hitam dapat meningkatkan kolesterol HDL (& ldquo; good & rdquo;) sambil menurunkan kolesterol LDL (& ldquo; bad & rdquo;), yang penting untuk pencegahan penyakit jantung. Dan dark chocolate juga mengandung chemical serotonin, yang bertindak sebagai antidepressant.

Chia dan kakao adalah makanan super fungsional berkat konsentrasi tinggi nutrisi bermanfaat tertentu mereka.

Truffle minty ini memiliki cairan krim yang terdiri dari bubuk coklat , mentega almond dan kacang hitam. Yap, kacang hitam, kacang polong penuh serat itu! Tapi bahan utama dalam ini & ldquo; bola energi & rdquo; adalah benih gabah mentah yang dikupas, yang menyediakan protein nabati.

Es krim es krim yang sehat dengan mint! Courtesy of Jackie Newgent, RD.

Resep ramuan ini akan memuaskan hasrat gula Anda dalam sekejap. Antioksidan dalam dark chocolate bisa memberi kulit Anda bercahaya. Dan penelitian telah menunjukkan bahwa dark chocolate dapat membantu mengurangi kecemasan.

Ramuan lezat ini tidak hanya menawarkan kefir (produk susu fermentasi) untuk kesehatan yang sehat, tapi juga juga menggabungkan protein whey berkualitas tinggi, kakao, pisang, kemiri dan bayam dengan cara yang beraroma gizi dan padat untuk memulai hari Anda.

Hidangan selai cokelat sederhana dan lezat ini dibuat ekstra lembut dengan tambahan dari keju cottage

Kombinasi antara coklat dan selai kacang boleh dibilang merupakan salah satu rasa terbaik yang ada.

Konsentrat protein nabati berbulu coklat, lembut, dekaden menghasilkan 15 gram protein per porsi.

Lebih sehat (tapi tetap enak) bagi Goobers dan popcorn film.

Coba camilan manis dan lezat ini untuk pilihan pesta yang sehat!

Versi sehat dari bola popcorn yang lezat ini akan memuaskan setiap gigi manis.

Gunakan bubuk protein favorit Anda - coklat, vanila, stroberi, dll. Carilah merek yang melakukan tidak menambahkan gula.

Resep dari Navitas Naturals.

Ini adalah alternatif sehat yang serius untuk frosting biasa - dan sama seperti krim!

Tambahkan sedikit bumbu dan semangat ke potongan mangga tradisional oleh taburi garam, cabe rawit dan air jeruk nipis. Perawatan beraroma Meksiko yang diilhami ini akan membuat selera Anda segar dan sedikit menggelitik.

Salad cincang ini penuh dengan sayuran dan termasuk kacang kedelai dan tahu untuk protein.

Salad cincang ini penuh dengan sayuran dan termasuk kacang kedelai dan tahu untuk protein.

Lembut, ringan dan renyah, kue renda ini membuat sajian sore yang bagus untuk menemani kopi atau teh. Adonan mungkin tidak menghasilkan banyak, tapi Anda hanya butuh sesendok kecil untuk setiap kue. Pastikan untuk memberi ruang pada boneka adonan yang cukup jauh untuk memungkinkan banyak ruang bagi mereka untuk menyebar.

Koktail pedas dan manis dari Tim Williams, Chief Mixologist dan Owner of Pour Souls Cocktail Club, melengkapi musim ini. dengan catatan kayu manisnya.

Di Ohio, cabai Cincinnati adalah populer. Ini pada dasarnya adalah bumbu cabai yang dibumbui unik, disajikan di atas spaghetti, lalu diatapi sesuai dengan keju Cheddar, kacang dan bawang.

Tidak harus menjadi makanan yang tidak sehat, resep ini lebih rendah lemak dan tinggi nutrisi. Anda bisa menggunakan gandum biasa atau bebas gluten tergantung pada preferensi diet gaya hidup Anda.

Roti panggang Prancis bukan anggur dengan resep ini. Dengan menggunakan roti gandum dan yogurt Yunani rendah lemak, ini adalah sarapan dengan bahan bakar.

Makanan ringan yang akan mengisi Anda dan memuaskan hasrat renyah Anda.

Resep dari Rachel Begun, MS, RDN, ahli gizi dan koki alam - http: // rachelbegun com /

Gula kelapa lebih rendah fruktosa daripada pemanis lainnya. Rasanya mirip dengan gula merah, namun dengan teksturnya yang kering putih. Resep ini mengaitkannya dengan kayu manis untuk getaran churro nostalgia, tapi juga karena kayu manis membantu menurunkan gula darah. (Paleo, vegan, bebas gluten dan gandum)

Resep sopan santun dari Maggie Moon dari bukunya, The Elimination Diet Workbook (Ulysses Press, 2014).

Dibuat oleh Josh Curtis, Shutters on the Beach, Santa Monica, CA. Josh Curtis membuat koktailnya bersama Casamigos Tequila.

Jeruk pekat dan kemangi segar sempurna untuk melengkapi ayam rebus oranye. Ketika datang ke dada ayam, sulit untuk membuatnya lembab, tapi perburuan adalah cara mudah untuk memastikannya tetap berair dan sangat mudah dilakukan.