Nasihat

Pizza buah ini memiliki semangka yang sangat mengharumkan & ldquo; Kerak. & rdquo; Dan dibutuhkan hanya 10 menit untuk persiapan - tidak ada baking yang dibutuhkan! Jangan ragu untuk memilih buah pilihan Anda.

Gunakan wajan untuk menyiapkan sarapan pagi yang sehat dan sehat ini dengan baik .

Pilihan bebas gluten yang sehat untuk sandwich sarapan klasik.

Anda ingin mencincang topping surgawi pada makanan pencuci mulut vegan dan non-dairy - atau makanan penutup untuk itu masalah. Versi tidak hanya dari krim kelapa yang dikocok tidak mengandung gula tambahan, ini juga vegan dan susu gratis.

Pizza tanpa rasa bersalah! Versi ini memiliki banyak topping lezat.

Sup sup lezat dan bergizi. Kacang menambahkan serat dan protein.

Sup lezat dan sup dengan banyak nutrisi. Kacang menambahkan protein.

Coba topping wafel Anda dengan kacang atau mentega biji dan iris buah segar. Atau dorong proteinnya dengan menambahkan yogurt Yunani dengan manisan buah.

Milik Jen DeCurtins, pelatih pribadi bersertifikat dan pencipta blog sehat Peanut Butter Runner.

Sebuah carbonara spaghetti yang cepat dan mudah, sehat dengan susu skim dan spaghetti gandum utuh.

Resep lezat dan sehat dari Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Hidangan pasta ini dikemas dengan sayuran hijau seperti brokoli dan bayam akan menjadi favorit baru.

Resep dari Jackie Newgent, RDN, CDN.

Resep pecinta sayur ini sederhana, karena semuanya hanya ditumis satu wajan

Resep cahaya ini cocok dengan daging barbekyu atau makanan laut dan bisa juga dibuat dengan makanan hangat dengan menambahkan ayam potong dadu, udang, tahu, atau sumber protein tanpa lemak lainnya, kata Lauren Harris-Pincus, RD, salah satu pendiri NutritionBabes. com. & ldquo; Ini juga merupakan sumber serat dan gandum utuh yang selamat datang pada barbeque musim panas, yang biasanya penuh dengan karbohidrat olahan. & rdquo;

Kale panggang dengan lembut layu dan diatapi dengan kombinasi squash musim dingin yang hangat, biji delima manis yang cerah, pepitas renyah dan drizzled dengan saus maple dijon. Nikmati salad sisi ini atau kurangi jumlah porsi menjadi dua per resep dan nikmati sebagai makanan. Resep dan gambar milik Sherrie Castellano.

Resep dari Ahli Diet Sadar http: // www. theconsciousdietitian. com /

Resep dari Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Kuah gluten / gandum bebas ini berasal dari Pernafasan Khusus Brittany Angell.

Dibuat oleh Adam George Fournier, Restoran Areal, Santa Monica, California Ini adalah minuman yang terbaik dibuat dengan sedikit tunggal Malt Whisky dan Little American Gin.

Simpan sisa kacang polong dari makan malam dan masukkan ke smoothie untuk sarapan pagi.

Kunci untuk mengadaptasi versi sehat dari sajian tradisional ini adalah menemukan yang paling menarik bagi selera Anda. Jangan menggali panas? Lewatkan saus cabai rawit dan panas. Lebih suka menyebarkan tebal? Lulus jus acar. Ingat saja bahwa bahan utamanya adalah cheddar, mayones dan pimentos.

Resep dari Jenn Cassetta.

Resep ini diberikan oleh Appetite for Health.

Salad kacang hangat ini dibumbui dengan banyak jeruk dan selesai dengan pedas segar. gigitan arugula Nikmati ini sebagai salad sisi atau buatlah makanan dengan membuat resep ini yang berfungsi dua. Gambar dan resep milik Sherrie Castellano.

Dari Jackie Newgent, RDN.

Tinggi kandungan air dan kaya akan serat, zucchinis dapat membantu dengan berat badan. manajemen dengan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Kami topping masing-masing chip zucchini irisan tipis dengan krim feta dan pelacur, tomat panggang lambat. Mereka benar-benar sulit untuk berhenti makan, yang benar-benar baik; seluruh resepnya berjumlah kurang dari 400 kalori.

Sommer Collier of ASpicyPerspective. com mengatakan, & ldquo; Zucchini membuat basis salad yang besar karena memiliki rasa ringan dan mendidih. & rdquo; Plus, bubur lentil dal memberi talenta beberapa potong. http: // www aspicyperspective com

Tomat ceri, jagung bakar dan mint segar menambahkan percikan warna yang semarak. ke salad menyegarkan ini Jika Anda tidak memiliki spiralizer, Anda bisa menghancurkan zucchini menggunakan parutan atau mandolin.

Pilihan burger vegan / vegetarian yang bagus dan mudah untuk makan malam.

Kerak pizza zucchini ini secara alami lebih rendah karbohidrat dan seratnya lebih tinggi dibandingkan dengan kerak tradisional. Ini juga bebas gluten. Untuk memastikan kerak Anda keluar dengan baik dan segar, ingatlah untuk mengoles zucchini dan biarkan waktu mengeluarkan keringat berlebih.