Nasihat

Protein packed burger, top dengan mustard untuk tendangan!

Teff, butiran bebas gluten yang tumbuh di Ethiopia, secara alami mengandung protein dan mineral tinggi, membuatnya pilihan pra-latihan banyak pelari jarak jauh. Ini sarat dengan zat besi, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

10 Menit tanpa- Kue Kacang Kacang Cokelat Kacang Kacang sangat cepat dan mudah dibuat. Dengan 100 kalori masing-masing dan 4 gram protein, mereka akan memuaskan keinginan manis tanpa merusak makanan Anda. Yang terbaik, Anda bisa menggunakan jenis bubuk protein coklat yang Anda inginkan, dan Anda tidak perlu memanggangnya.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN

Berpakaian dengan topping warna-warni dan mendapat tambahan protein. dari ayam robek

Hash ini menggantikan kentang dengan tahu organik dan diberi bakat Tex-Mex.

Kerak tebal pada masakan California Pizza Kitchen ini pasti akan mengesankan. Alih-alih saus tomat Italia, Anda akan mengoleskan adonan pizza dengan saus kacang Asia. Topping termasuk rotisserie dada ayam, daun bawang, kecambah kacang hijau, wortel, kacang tanah dan ketumbar. Sementara wortel terlihat mirip dengan keju parut, mereka memiliki kalori jauh lebih sedikit dan tidak ada laktosa.

Menurut Simply Seafood, daging dari 20 kerang mengandung 292 kalori. Dan porsi enam ons memenuhi kebutuhan harian Anda untuk selenium dan mangan. Mangan membantu tubuh Anda mensintesis hormon seks dan mengatur kadar gula darah, sementara selenium membantu menjaga fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Pikirkan kelimpahan ini mangkuk sebagai "nasi goreng" yang didekonstruksi, dikemas dengan sayuran. Bahan yang paling aneh di sini adalah sorgum (wortel beras kami): butir kenyal, pedas, bebas gluten. Ini mengandung banyak nutrisi tanaman, termasuk antosianin, asam fenolik dan fitosterol, dan ini memberi dorongan pada metabolisme Anda!

Mie ubi jalar + saus kacang = piring kosong setelah makan malam selesai. .

Resep lezat dan sehat dari Pamela Nisevich Bede, MS, RD

Jika Anda ingin menyiapkan bar energi tanpa gula hanya dalam beberapa menit yang akan mengurus sarapan, camilan sore atau makanan penutup, semua yang Anda butuhkan adalah pisang, gandum, kacang-kacangan dan kurma (garam, vanili dan sentuhan kayu manis adalah pilihannya). Resep dari Faith Durand, penulis resep di The Kitchn, sebuah majalah web yang ditujukan untuk memasak di rumah dan desain dapur.

Mengingat makanan sarat gula Amerika itu? Tidak mengherankan jika para pakar nutrisi menemukan bar energi yang dibeli di toko menjadi terlalu manis. Resep dari Maggie Moon, MS, RD, penulis The Elimination Diet Workbook.

Madu; sempurna untuk setiap saat sepanjang hari

, Ditambah pisang, ditambah kelapa sama dengan lezat.

Kebaikan yang baik pada roti panggang yang menyenangkan: Pisang, stroberi dan kenari.

Sentuhan baru pada favorit sekolah tua: selai kacang, yogurt Yunani dan anggur.

Cobalah koktail vodka sehat yang menampilkan jahe segar dan alpukat.

Resep lezat ini adalah milik Cooking Light.

Koktail sehat ini dapat membantu memperbaiki pencernaan.

Putih telur yang dipasteurisasi adalah salah satu poni terbaik untuk uang kelontong Anda, tapi mereka? bukan hanya untuk mengacak sayuran.

Cara yang manis dan sedap untuk memulai harimu.

Bar energi ramah Paleo ini tidak mengandung gula tambahan dan gandum dan susu. Resep ini merupakan milik Primal Palate, sebuah situs yang didedikasikan untuk resep dan menu yang sesuai dengan gaya hidup Paleo.

Bersulang dengan makanan laut segar dengan ketumbar dan alpukat.

Resepnya cepat dan mudah dibuat, dan di sana? Jangan memasak jika Anda menggunakan kacang kalengan. Resep dari Mother Nature Network.

Makanan super kaya nutrisi yang dianggap sangat bermanfaat untuk kesehatan, kesejahteraan dan pencegahannya. penyakit. Resep dari Andrea Kapner, seorang Educator Kesehatan bersertifikat yang mengajar kelas nutrisi dan memasak untuk anak-anak dan orang dewasa di New York City.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengocok pisang tumbuk dengan beberapa telur dan sejumput garam untuk menyeimbangkan rasa.