Nasihat

Anda akan punya waktu untuk melakukan yoga saat makanan Anda mendidih di atas stovetop - dan wafting keharuman jahe yang indah di seluruh ruangan. Setelah menikmati makan malam nabati ini dalam mangkuk, Anda akan merasa agak Zen.

Apakah Anda vegetarian atau hanya menginginkan alternatif sehat untuk sayap kerbau berlemak tinggi, gunakan kembang kol sebagai pengganti untuk sayap ayam.

Jika Anda adalah penggemar tater tater, inilah resep yang akan mengetuk kecanduan sarapan Anda. kaus kaki mati Gigitan renyah ini meledak dengan keju, kentang robek dan kecambah Brussel - bintang hidangan!

Dari Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Dengan saus panas Louisiana, Anda mendapatkan rasa sayap panas tanpa perlu menggoreng apa saja Membuat bakso kecil dari ayam darat menciptakan unsur yang menyenangkan dan ketumbar menambahkan faktor Tex-Mex. Untuk ayam, Anda bisa menggunakan tanah putih atau daging hitam.

Resep vegan ini mengemas dua nutrisi memuaskan - protein dan serat.

Bulgur memberi tekstur yang bagus untuk salad, seperti pada salad Middle East yang populer. tabbouleh

Burger ini adalah makanan sehat dan protein yang terasa seperti kesenangan yang bersalah.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Cabai vegetarian tidak? t harus membosankan Versi ini, yang meliputi butternut squash dan black beans.

Kami memasangkan slider ini dengan smoothie buah delima untuk nutrisi tambahan. Slider terdiri dari kalkun, ketumbar segar, kulit lemon dan alpukat yang terletak di antara gulungan brioche gandum. Dan smoothie dibuat dengan stroberi kaya vitamin dan jus delima dicampur dengan yogurt Yunani, yang merupakan sumber probiotik yang sangat baik.

Inilah hidangan nikmat yang membuat hidangan vegetarian yang ideal. Atau sajikan porsi yang lebih kecil sebagai sisi yang menarik, jika Anda mau. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.

Anda akan sangat senang mengetahui bahwa Anda tidak harus menjadi tuan rumah yang penuh, duduk Makan malam untuk menyajikan sup yang elegan ini. Sup membuat makanan pembuka yang lezat, dan kemudahan resep ini akan menghemat banyak waktu. Memasukkan daun bawang dan thyme dan topping dengan keju kambing lembut akan menambah kompleksitas beraroma. Tamu Anda akan merasa istimewa dengan melayani individu mereka sendiri.

Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.

Saus didasarkan pada hummus, yang dicampur dengan teh hijau, keju parmesan, bawang putih , cuka sari buah, tamari, garam dan merica. Ini tajam! Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.

Ambil ikan taco segar, fitur hidangan renyah ini Rasa manis dan tajam dari kombinasi mangga, bawang merah, jalapeno, jus jeruk nipis dan add-on cilantro.

Dari Jackie Newgent, RDN.

Nikmati semangkuk ini kebaikan yang hangat. Salib antara sup hangat dan oatmeal, resep ini menggabungkan kalkun musiman cajun, tomat kering yang dikeringkan dan cukup banyak gandum untuk menampung semuanya. Resep milik Jackie Newgent, RDN.

Resep dari ahli diet terdaftar Jackie Newgent: http: // jackienewgent. com /

Pastinya tidak memberikan cara mudah untuk memompa asupan sayuran Anda.

Anda tidak bisa salah dengan kombinasi telur dan alpukat. Dan sarapan pagi tidak jauh lebih memuaskan atau nikmat dari ini.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Camilan gurih yang dikemas dengan protein.

Sarapan terinspirasi Italia ini dikemas dengan serat dan mengandung lemak sehat. Ini nyaman dan cocok untuk siapa saja yang sedang dalam perjalanan.

Tidak seperti kari yang lebih familiar, kari Melayu Cape dikenal karena campuran gurih dan manisnya, dengan Rasa manis berasal dari buah kering seperti aprikot dan mangga.

Biasanya memakan waktu berjam-jam untuk menyiapkan rebusan. Tidak disini. Dua puluh menit waktu memasak adalah semua yang Anda butuhkan untuk menikmati salad terinspirasi salad Caprese ini & ldquo; rebus. & rdquo;

Ada sesuatu yang sangat ilahi tentang kesederhanaan salad Caprese. Dan ada sesuatu yang begitu menyehatkan.

Salad Italia sederhana ini adalah makan siang low-carb, protein tinggi yang lezat. Secara tradisional, salad Caprese tidak memiliki cuka, namun banyak orang lebih memilihnya dengan tambahan asam cuka balsamic atau anggur merah.

Kuncinya adalah menggunakan bahan segar dan bermutu tinggi yang meliputi tomat, mozzarella segar dan kemangi.

Camilan sederhana yang terinspirasi Italia yang disegarkan dengan kemangi.

Dari Jackie Newgent: http: // jackienewgent com /.

Dari Jackie Newgent, RDN, CDN.

Untuk sup bawang bombay yang sama lezatnya, Anda akan melewatkan topping dan lonjakan kalori. itu dengan ayam ramping dan rempah segar sebagai gantinya.

Meskipun oatmeal ini mengandung kurang dari 400 kalori, ini dikemas dengan serat yang cukup untuk membuat Anda kenyang dan kenyang. puas sampai makan siang Wortel robek menambahkan vitamin A, yang mendukung penglihatan sehat, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan pertumbuhan sel darah merah. Kenari menambahkan kegemukan yang memuaskan, bersama dengan asam lemak omega-3 vegan untuk kesehatan jantung dan otak.

Smoothie oranye dan hambar ini berduri dengan caienne secukupnya untuk memberinya. sebuah tendangan yang memuaskan dan membantu menghidupkan metabolisme Anda. Alami rendah kalori dan penuh nutrisi, wortel adalah makanan pintar untuk menurunkan berat badan.