Nasihat

Masakan Meksiko dapat memberikan pembuka mata untuk hari Anda.

Versi yang gelap ini sangat bagus pada salad atau sebagai pelembab krimnya dan menambah rasa. Atau, campurkan itu sebagai dasar untuk taco vegetarian atau burrito untuk lebih banyak protein dan serat.

Sandwich kacang hijau hitam ini menggabungkan madu manis, cranberry tart dan keju Swiss yang gurih.

Sandwich berwajah terbuka ini memenuhi protein dan serat, dan antioksidan dari cranberry.

Resep dari Jackie Newgent, RDN.

Resep vegan ini mengandung dua nutrisi memuaskan - protein dan serat.

Semoga Anda bisa makan sesendok sesendok salsa mangga? Itulah inspirasi untuk salad protein dan serat dari TheHungryHedgehog ini. com Jessica Moore. http: // www thehungryhedgehog com

Resep dari Jackie Newgent, RDN.

Milik Morena Escardo.

Merapikan tempat makan siang musim semi Anda dengan pilihan yang sehat dan lezat. Bloody Mary, perawan atau dengan alkohol, menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Dari Jackie Newgent, RDN, CDN.

Gandum sehat ini mengambil rasa terbaik dari muffin segar dari oven. ton ditambah lemak dan gula. Almond menambahkan protein ramah vegan dan lemak sehat untuk membuat Anda kenyang, sementara blueberry dan paket lemon dibungkus dengan banyak antioksidan. Jaga agar sarapan Anda tetap sehat dengan menggunakan selai blueberry rendah gula.

Gigitan minuman berenergi blueberry ini sangat cocok untuk camilan yang sedang dalam perjalanan. Blueberry adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang dapat membantu mencegah atau menunda kanker tertentu. Mereka juga mengandung serat, yang membantu Anda tetap kenyang sepanjang hari.

Kombinasi smoothie blueberry, protein, rami, bayam dan kenari ini akan membuat jantung dan pinggang Anda tetap bahagia. .

Mangkuk indah yang cerah ini akan dimulai setiap hari dengan benar. Resep milik McKel Hill, MS, RD, LDN Nutrisi Stripped: http: // nutritionstripped. com /

Nikmati alpukat dan telur utuh. Dan melakukannya bersama - mereka adalah duo yang mempesona.

Selai kacang dan saus tamari menyatukan sayuran dan tahu untuk dibuat hidangan yang lezat

Cobalah sarapan sehat ini yang sangat bagus untuk para atlet.

Resep lezat dan sehat ini adalah milik Katie Farmand.

Brassicas romanesco dan brussel terbaik musim dingin dipasangkan dengan daun bawang dan dilemparkan dengan vinaigrette dewi hijau zesty. Nikmati ini sebagai salad sisi atau buatlah makanan dengan mengurangi jumlah porsi menjadi dua. Resep dan gambar milik Sherrie Castellano.

Ini adalah sarapan yang sempurna untuk menggunakan sisa daging dari malam sebelumnya. Memasangkan dengan kentang manis, yogurt Yunani dan tortilla gandum juga menjadikannya sarapan sehat dan lezat.

Makanan sarapan bukan? t hanya untuk pagi hari Campur dan buat telur Anda untuk makan malam. Telur mengandung protein tinggi, dan mereka menyediakan zat besi, vitamin D dan dua nutrisi yang mendukung kesehatan mata, lutein dan zeaxanthin.

Ini adalah sarapan sorgawi untuk bangun! Roti awan sedap ini bebas gluten dan rasanya lembut dan lembut - hampir seperti meringue.

Pasta memenuhi telur orak-arik di sarapan pagi makan malam ini. Cahaya, lemony, saus alpukat yang terang dan menyegarkan dan tarragon (segar atau kering) sangat mendukung pencernaan.

Resep ini bergantung pada daging sapi, sepotong daging bahu yang beraroma dan lembut yang harus dimakan secukupnya karena kandungan lemak tinggi Untuk hidangan yang lebih sehat, potong daging sapi, wortel, bawang, dan jamur yang menyertainya dan nikmati makanan lezat dan lezat yang sama dengan mengisi.

Mulailah pagi Anda dengan taco vegetarian yang diiringi dengan asal Meksiko keju cotija Top tortilla Anda dengan kacang refried yang dikemas protein, telur goreng dan ketumbar segar.

Roti gandum atau gandum utuh diisi dengan telur bebas, sedikit Brie (keju asli!) dan arang lemon yang disiram lemon.

Sarapan rendah karbohidrat ini memberi Anda cara yang lezat untuk menikmati daging asap dan Telur yang mudah dibawa bersama Anda, atau bagikan. Saus tempur sisa bisa digunakan dengan sayuran kukus atau panggang sebagai makanan ringan atau bagian dari makanan lain.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN

Resep ini berasal dari Rene Clerkin.

Hidangan satu panci ini tampak sederhana, namun ramuannya menarik keluar tanah yang unik. rasa dalam setiap gigitan Bawang dan tomat ceri merupakan komponen penting frittata, tapi telurnya menambahkan nilai gizi ke tubuh seseorang.

Koktail wiski sehat ini mempromosikan pencernaan yang sehat.