Nasihat

Apa yang membuat saus vegan ini sangat hijau? Alpukat, peterseli, daun bawang, tarragon dan kuliner matcha. Matcha terdiri dari daun teh hijau tanah yang bisa memberi efek menguntungkan pada kadar gula darah dan metabolisme lemak.

Mulai resep ini dengan ham alami dan tidak diawetkan sehingga tidak telah menambahkan sodium nitrit, bahan pengawet penyebab kanker. Anda akan mengisi gelas ham dengan campuran telur, keju cheddar putih, kemangi segar dan sedikit garam. Telur akan memiliki sedikit hijau yang diilhami Dr. Seuss untuk menyenangkan anak batin Anda.

Salad besar yang dikemas dengan rasa dan tekstur yang berbeda. Hidangan ini menawarkan protein dari edamame, udang, dan yogurt.

Salad unik ini menawarkan protein dari pistachio dan edamame.

Untuk hadiah hijau untuk merayakan St. Patrick? s Day atau a brunch siang hari, pilihlah dosis protein yang sehat dengan buah dan sayuran. Resep milik Rob Kominiarek, alias? Amerika? Dokter Kebugaran ".

Coba campuran jus hijau yang lezat ini yang sehat.

Resep ini berasal dari The Kitchn.

Buat smoothie superfood hijau ini dengan berbagai buah dan sayuran beku, dari mangga sampai brokoli, bayam bayi, mentimun dan banyak lagi! Tambahkan sedikit jus lemon, jahe dan kunyit untuk menambahkan nutrisi. (Foto: Jackie Newgent)

Resep daging sapi, ini untuk makan malam

Ini seperti memiliki makanan penutup untuk sarapan pagi. Courtesy of Jackie Newgent.

Sayuran renyah dan dada ayam tanpa lemak membuat salad ini pilihan sehat untuk makan siang.

Ini adalah taco yang sempurna untuk dilakukan setelah kunjungan pasar petani. Dengan zucchini, musim panas (kuning) squash dan portabella jamur jamur, taco ini segar dan sehat. Tambahkan sayuran hijau dan keju Meksiko - queso fresco - untuk hiasan hidangan ini.

Ada sesuatu yang istimewa tentang PB panggang dan J. dan sejenisnya. tingkat berikutnya Resep dan Gambar: Sherrie Castellano.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Ini bisa dibuat di oven, ayam pedaging atau di atas panggangan. Anda akan membutuhkan satu tusuk sate kayu atau logam.

Anda akan memasukkan tusuk sate ke jamur portobello panggang dan paprika merah bersama dengan keseluruhan- Gulungan slider gandum disebarkan dengan guacamole. Jamur secara alami mengandung vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Makanan penutup yang harus dicoba ini menampilkan kue pori bakar yang dihias dengan topping stroberi hangat. Stroberi memberikan serat, antiinflamasi yang disebut quercetin dan banyak kemanisan buah. Untuk membuat topping, di dalam dipanaskan pot diaduk bersama stroberi dengan sedikit nektar kelapa mentah dan percikan cuka balsamic.

Ini bisa dibuat di oven, ayam pedaging atau di atas panggangan. Anda akan membutuhkan satu tusuk sate kayu atau logam.

Salmon liar Alaska adalah ikan ramah lingkungan yang kaya akan omega-3 yang ramah hati. Pasangan itu dengan resep berikut dan Anda punya win-win!

Ikan taco jauh lebih menarik daripada versi daging mentah yang hancur. Di sini Anda akan mengasinkan filet nila dengan saus cabai-kapur sederhana.

Nikmati yogurt gurih ini. Resep milik Jackie Newgent, RDN.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN: http: // jackienewgent. com /

Anda dapat membuat salad ini terlebih dahulu, dinginkan dan piknik.

Resep dari Jackie Newgent, RDN, CDN.

Tumbuh Keju Panggang dengan Basil Aioli penuh dengan rasa dan nutrisi yang baik. . Membentengi keju panggang Anda dengan pengganti yang sehat seperti mengganti keju olahan dengan skim setengah, semua keju mozzarella alami dan mayonnaise lemak tinggi untuk yogurt Yunani. Sejumlah bayam menambahkan serat dan vitamin dan mineral yang bermanfaat. Dan menukar roti putih dengan serat tinggi, tortilla karbohidrat rendah membantu mencegah gula darah Anda tidak menular.

Untuk membuat akar kalium ini penuh sesak tampak familier, inilah yang disiapkan agak seperti kentang tumbuk, tapi bubur untuk tekstur yang bagus Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.

Hanya sepotong kecil, kerupuk gandum tipis dengan guacamole favorit Anda dan potongan telur .

Hati dan langit-langit Anda akan menyukai makanan ringan ini. Top tortilla jagung organik dengan guacamole segar, potongan telur rebus dan daun ketumbar segar.

Kacang mete di atas pilihan cabai vegetarian / vegan ini menambahkan kegentingan ekstra.

Kentang manis adalah karbohidrat kompleks yang mengepak satu ton vitamin dan mineral, termasuk beta-karoten , vitamin C dan potassium. Yovana Mendoza, yang lebih dikenal dengan Rawvana, berbagi cara untuk menggunakan umbi bergizi ini sebagai dasar pengisian yang luar biasa untuk topping sehat di ubi jalar guacamole ini.

Salad koki ini mengepak serat dan protein agar Anda merasa kenyang lebih lama.

Mencari chocolaty treat yang mudah dibuat, lezat dan cantik? Kamu sudah menemukannya Sebagai bonus, resep ini memberikan nutrisi bergizi vitamin C dari buah beri.

Salah satu makanan ringan yang paling mudah untuk dimiliki bersama Anda setiap saat. Masak batch sekaligus dan nikmati sepanjang minggu.

Cangkir makanan ringan ini mudah dibuat sekitar satu jam. Kombinasi klasik ham dan telur bekerja sebaik kudapan Paleo untuk diletakkan di atas meja oleh TV bagi mereka yang tidak ingin melewatkan momen aksinya, apakah itu berarti keempat dan inci atau iklan klasik. dalam pembuatan. Masing-masing cangkir ini bisa dibumbui dengan tambahan sayuran untuk variasi.

Coba ini untuk spin yang sehat pada quesadillas.