Nasihat

Kami menyukai kentang manis yang bagus untuk pulih setelah latihan musim dingin yang sulit: karbohidrat sehat tersebut adalah salah satu Cara terbaik untuk mengisi bahan bakar otot Anda. Kami mengupgrade kentang goreng khas manis dengan menambahkan harissa, pasta cabai yang berasap, memuaskan dan 100 persen cuaca sejuk sesuai.

Sulit untuk tidak menyukai keceriaan alpukat, terutama bila Anda tahu mereka dapat membantu Anda menjadi kurus.

Hazelnut adalah kacang yang sehat dan penuh protein.

Wortel hasselback ini sangat renyah di bagian luar dan sangat lembut di bagian dalamnya. Wortel menawarkan manfaat antioksidan, kardiovaskular dan anti kanker. Wortel menengah juga menyediakan dua gram serat, yaitu sekitar 7 persen dari nilai harian Anda yang direkomendasikan.

Ikan cantik ini mendapat warna keemasan dari bubuk kunyit, sebuah bumbu yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat. Versi Starry Kitchen dari masakan khas Vietnam ini - disajikan dengan bihun mie, selada mentega, dill dan bawang - adalah variasi yang menyenangkan pada hidangan OG Hanoi.

Ini adalah versi klasik yang lebih sehat. Nikmati!

Siapa yang tidak menyukai cabai? Nikmati versi gratis rasa bersalah ini pada hari permainan atau setiap hari dalam seminggu.

Susu kacang yang lezat ini akan membuat Anda bersumpah untuk selamanya. Penuh protein, mineral esensial, dan lemak sehat, ini adalah protein yang sempurna. Membuat 16 ons.

Dengan sup mie soba ini, Anda akan mendapatkan beragam warna warni. sayuran - bok choy, paprika dan daun bawang - dan mie soba yang murah hati. Saat memilih soba, pilihlah varietas soba 100 persen untuk memompa manfaat nabati.

Versi "lite" salad Cobb klasik ini sangat cocok untuk membantu Anda mencapai sasaran berat badan Anda.

Resep lezat ini memerlukan waktu 20 menit untuk mempersiapkan di pagi hari dan Anda akan merayakannya pada waktu makan malam!

Telur deviled tidak harus ada dalam daftar makanan terlarang lagi.

Setiap porsi salad fajita yang mudah dibuat ini mengandung protein penuh, lezat berbagai sayuran, dan campuran lemak sehat yang indah, & rdquo; kata Beth Watt, ahli gizi bersertifikat, pelatih pribadi, dan pemilik Fit Body Studio di Stillwater, oke. Jika Anda makan dalam waktu dua jam setelah latihan, tambahkan nasi atau tortilla whole wheat untuk makanan pemulihan yang lebih lengkap, kata Watt.

Santapan lezat dan manis yang dibuat dari keju ricotta yang kaya protein.

Smoothie lezat dan manis yang merupakan tambahan yang baik untuk diet Anda.

Hummus berikan sedikit daya tahan ini.

Resep dari American Diabetes Association.

Kerupuk ini menambahkan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menambahkan kegentingan!

Anda dapat mengganti bison dengan daging sapi, rusa, atau daging rusa.

Selai kacang mengambil yogurt polos ini sedikit. Anda bisa menggunakan mentega kacang yang Anda pilih (almond, mete, dll).

Resep dari Appetite for Health.

Buatkan batangan energi sehat dan lezat Anda sendiri di rumah. Resep ini adalah milik Peru Delights.

Bawalah makan siang Anda ke tingkat berikutnya dengan membuat sandwich barbekyu yang sehat

Secangkir raspberry menawarkan 8 gram serat! Dikombinasikan dengan protein dari yogurt Yunani, makanan ringan ini akan membuat nafsu makan Anda terpuaskan berjam-jam.

Sangat mudah, sangat lezat untuk makanan apapun.

Pengobatan yang gurih, ketimun segar memberi suntikan camilan salmon asap.

Resep ini diberikan dengan wholeliving. com.

Versi vegan pho kami menawarkan butternut squash dan ton rasa yang lezat.

Tahu menambahkan protein ke sup sayuran ini.

Resep lezat ini berasal dari Peru Delights.

Kami telah membawa gazpacho ke tingkat berikutnya dengan menambahkan buncis, jagung dan alpukat; Ini adalah hidangan yang sesuai untuk hidangan. Kombinasi karbohidrat kompleks, protein, serat dan lemak sehat memberi pembuka ini daya tahan sejati. Merasa bebas untuk menyalakan panas dengan menambahkan lebih banyak lada.

Roti daging bukanlah pilihan makan siang nomor satu yang dipikirkan orang saat mencari pilihan sehat, namun pada 186 kalori per porsi dan 17 gram protein, meatloaves mini hangat ini ada di sini untuk mencuri tempat di hati Anda - dan kulkas Anda. Kecap dan saus Worcestershire memberikan lapisan rasa yang memuaskan.

Resep kami terinspirasi oleh nachos - dengan Twist Timur Tengah Dan itu sangat sederhana; Tidak ada masakan yang dibutuhkan untuk camilan kaya serat ini!