Nasihat

Mereka terinspirasi oleh roti jagung, termasuk campuran tepung pastry gandum dan tepung jagung kuning organik, namun disiapkan sebagai Pancake Lunak.

Nasi dan kacang-kacangan didandani dengan salad yang terinspirasi dari barat daya ini. Anda bahkan bisa membungkus salad ini dengan tortilla besar saat mengambil burrito segar. Jika Anda menikmati sedikit tendangan, silakan tambahkan dalam paprika panggang atau sedikit cabe rawit.

Resep dari ahli diet terdaftar Lisa Goldberg.

Selain fakta bahwa Anda memasaknya dari awal, saus buatan sendiri mengandung zat pengawet nol dan jauh kurang sodium dan gula dari pada versi yang dibeli di toko. Dan Anda bisa melepaskan lemak, potongan daging babi, daging sapi dan sosis yang biasanya masuk ke pembuatan bakso. Kami dibuat dengan kalkun, dipanggang di oven dan kemudian direbus dalam saus. Rendah kalori dan protein tinggi, kalkun juga merupakan sumber zat besi, seng dan potassium yang baik.

Resep dan foto milik Jackie Newgent, RDN.

Ini adalah hidangan yang tepat untuk saat Anda memiliki teman atau keluarga selama akhir pekan brunch. Resep milik Jackie Newgent, RDN.

Itu bukan musim dingin tanpa squash, dan kentang goreng ini membuat sayuran cuaca keren kami lebih lezat. menghibur. Dikemas dengan vitamin A, rasa manisnya dari squash membuat ini menjadi makanan yang baik untuk kentang goreng hanya dengan sedikit kalori

Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN

Hidangan mie yang sehat penuh dengan beta karoten.

Dari Jackie Newgent, RDN.

Cabe vegetarian yang terbaik. Courtesy of Jackie Newgent.

Pizza bebas gluten yang menakjubkan dengan pasar petani segar Sayuran. Ringan dengan keju Parmesan, tambahkan sepatunya saus sambal Sriracha dan ini harus mingguan. Trik untuk kerak bebas gluten adalah memastikannya menjadi renyah - awasi hal itu di oven agar tidak terlalu dimasak.

Ini adalah resep makanan yang menenangkan, diciptakan kembali. Pita berdiri untuk kerak tradisional, sementara keju rendah lemak menggantikan versi penuh lemak.

Kembang kol bisa mendapat rap yang buruk karena menjadi tambahan putih yang membosankan pada & ldquo; sehat & rdquo; piring sayuran segar yang terdaftar di menu makanan pembuka nasional - sering tercantum di samping item yang lebih menarik dan kurang menyehatkan seperti nachos dan sayap ayam. Inilah cara menarik untuk menikmatinya!

Jika kepiting segar tidak sesuai dengan anggaran Anda, pilihlah kepiting buatan kaleng. Sunomono mentimun mendinginkan panas pasta cabai jadi ada bumbu tapi tidak terlalu banyak.

Hampir setiap ramuan smoothie ini dapat berperan dalam manajemen berat badan!

Kami baru saja menumangi kentang goreng wortel buatan kami dengan jahe segar, dengan sedikit cabe rawit dan kunyit untuk sedikit rasa ekstra. Bumbu yummy juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Mereka semua dikemas dengan antioksidan untuk meningkatkan pertumbuhan sel sehat, sementara wortel memasok banyak vitamin A.

Pita pita gandum utuh dengan hummus dan irisan cabai jalapeno acar.

Mendambakan sayap panas? Inilah sentuhan kreatif dan sehat pada sayap sayap ayam klasik: sayap kembang kol kembang madu. Ini termasuk saus manis, pedas dan gurih yang terbuat dari sriracha, madu dan minyak wijen.

Hidangan ini rasanya sedikit pedas. Dari cabai merah panas, sedikit manis dari paprika merah manis dan sangat gurih dari sosis ayam organik (atau, jika mau, pilih sosis vegan) dan kentang bayi (pilihlah warna triwarna untuk daya tarik mata).

Tampak agak dekaden. Tapi Anda bisa memiliki semua kehebatannya dengan cara yang lebih baik.

CookingQuinoa. net Wendy Polisi mengandalkan campuran sederhana bumbu adobo, bawang putih dan Sriracha untuk memberi campuran kacang hijau dan kapur beberapa panas.

Sementara kita sering memanggang alpukat alpukat atau guacamole, kita menyukai kentang goreng renyah dan lembut ini. sebuah perubahan kecepatan. Baking melembutkan alpukat lebih banyak lagi dan memperdalam rasanya, sementara breading menambah crispiness yang memuaskan.

Tumis ditumis dengan benar jumlah minyak zaitun beserta lada merah, jalapeno, daun bawang, bawang putih dan rosemary. Tempeh adalah protein nabati pilihan yang membuatnya menjadi makanan utama. Resep + gambar milik Jackie Newgent, RDN.

Rasa kunyit, di suatu tempat antara jahe dan lada, memberi hasil yang tajam pada bumbu apa saja. Saat berbelanja kunyit di lorong rempah-rempah carilah warna marigold yang cerah dan banyak wangi. Jaga agar botol itu tertutup rapat dan disimpan di dapur yang sejuk dan kering. Resep dari New York Times.

Ini sama menariknya dengan sebotol cabai hangat, namun Anda akan menikmatinya dalam Dengan cara yang lebih rendah kalori karena, secangkir untuk cangkir, Anda akan mendapatkan kaldu ekstra.

Saus kretek-artichoke kami yang lembut menampilkan labneh menggantikan krim asam, keju krim dan mayo. Labneh penuh dengan kalsium dan protein saat sedang rendah karbohidrat dan lemak. Ini juga menambahkan kekayaan yang tidak Anda sukai dengan yogurt khas supermarket Yunani Anda.

Hidangan pasta ini dikemas dengan sayuran hijau, brokoli dan bayam akan menjadi favorit baru. .

Salad yang tajam dan bergizi.

Pizza gratis bergizi dan bebas rasa sakit, cepat dan mudah dibuat.

Resep dari ahli diet terdaftar Heather Mangieri.

Burger kalkun diisi dengan bayam dan menambahkan kebaikan.

Resep dan gambarnya sopan santun dari Sherrie Castellano dengan Makanan + Cinta