Nasihat

Pilaf ini mendapat rasa dari cranberry kering, bawang putih, dan keju feta, dan dikemas dengan vitamin A dan C.

Salad ini berbunga dengan quinoa, sumber protein, vitamin E, kalsium, besi yang baik dan nutrisi lainnya. Pembalut berbasis tahu menambahkan dorongan protein yang hangat untuk memberi Anda energi abadi.

Biasanya disajikan untuk makan malam, quinoa sarapan dan sarapan yang unik; sereal & rdquo; demikian juga. Dan dengan delapan gram protein lengkap per cangkir, juga mengisi hibrid nutrisi pagi juga.

Pilaf ini mendapat rasa dari cranberry kering, bawang putih, dan keju feta, dan vitamin A dan C dari bayam.

Resep dari Tina Marinaccio, ahli diet terdaftar di Morristown, New Jersey. http: // www tinamarinaccio com /

Protein dan serat dari kuinoa membuat makanan ini enak dan enak.

Kelly Resep LeVegue untuk bungkus collard pelangi cepat dan mudah melibatkan peretasan yang menakjubkan: menggunakan bahan yang telah dipotong dari salad bar lokal Umbi Collard mengemas satu ton vitamin A, yang berperan dalam kesehatan tulang, mata, kulit dan gigi.

Ini adalah sandwich yang menyenangkan, yang salah satu anggota tim LIVESTRONG kami buat agar anaknya membawa ke sekolah untuk makan siang

Apa yang lebih baik dari keju panggang? Sandwich keju panggang ditransformasikan menjadi pelangi warna yang indah menggunakan makanan super seperti kunyit, Blue Majik, bubuk sayuran dan buah naga. Yang ini sama ajaibnya seperti lezat.

Kudapan portabel yang sempurna.

Es loli adalah makanan ringan pasca makan sederhana, tapi pada dasarnya terdiri dari pewarna gula dan makanan. Dengan yoghurt Yunani beku muncul, Anda bisa melakukan jauh lebih baik daripada ini, sebuah perawatan nutrisi dengan persiapan minimal.

Smoothie ini akan membantu Anda pulih dari latihan yang sulit!

Dasar pelacur - pecans, almond, biji bunga matahari dan kurma - dapat dipasangkan dengan tambalan berbeda seperti kapur kunci, krim kelapa dan coklat. Mereka super mudah dibuat dan tidak memerlukan baking apapun. Kerak-kerak sangat lezat sehingga Anda bahkan tergoda untuk menikmatinya tanpa mengisi.

Puding sederhana namun enak ini akan memuaskan hasrat coklat Anda sambil menjaga garis pinggang Anda tetap memeriksa. Top dengan buah beri segar dan nikmatilah sarapan atau makanan penutup.

Halo, zucchini! Jika Anda memiliki pengupas sayuran, Anda bisa membuat strip berkalori rendah kalori, alami bebas gluten, fettuccine dengan terus mengupas zucchini besar sampai Anda mendapatkan dua cangkir atau lebih; pasta imposter & rdquo;

Inilah irisan nasi renyah klasik, memperbaiki marshmallow yang tidak sehat dan menggunakan serat tinggi. oatmeal dalam kombinasi dengan sereal nasi. Anda bisa menggunakan rasa apa pun dari bubuk protein yang Anda suka untuk resep ini. Catatan: Resep ini baru dan lebih baik, berkat komentar pengguna yang sangat membantu!

Kacang merah adalah sumber serat, potasium dan asam folat yang hebat.

Resep ini berasal dari bonappetit. com. Nikmati!

Ricotta bagian-skim dan lemak bebas membuat dasar yang ringan tapi lembut untuk ini menukik. Untuk memberi resep beberapa resep, kami menambahkan sedikit minyak zaitun dan jus lemon, yang menyediakan vitamin C, B-6, A dan E. Kenari mengandung lemak omega-3 yang sehat dari dalam kesehatan dan antioksidan, yang melawan radikal bebas. kerusakan.

Meskipun definisi dasar itu sedikit terentang di sini, secara teknis Anda masih dapat mempertimbangkan pizza ini.

Ini sehat, mudah dibuat, dan anak-anak juga akan mencintai mereka!

Pilihan bruschetta yang sehat dan lezat. Courtesy of Jackie Newgent, RD.

Koktail gin yang sehat ini manis dengan stroberi.

Roti panggang panggang protein yang disajikan dengan crudité adalah makan siang bergizi Ganti sayuran mentah apapun.

Hummus ini menampilkan semua staples dari saus klasik Timur Tengah dengan sentuhan tambahan: bit! Makanan super rahasia ini adalah sumber nitrites yang fantastis, yang bagus untuk sirkulasi Anda dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah. Mereka juga mengandung banyak vitamin B dan antioksidan yang bermanfaat.

Saat Anda memilih daging merah, pilih potongan ramping, seperti daging sapi mata bulat untuk kurang jenuh lemak dan kalori lebih sedikit.

Hidangan liburan paleo-ramah, pasti tolong.

Yang harus Anda lakukan untuk membuat sup dari labu butternut dipotong setengahnya, scoop keluar benih, panggang itu, dan berbaur. Tidak perlu kubus yang rumit, dan karamelisasi dari pemanggangan membuat rasa yang memuaskan.

Fitur gurih ini spiral butternut squash & ldquo; mie, & rdquo; yang bisa Anda buat dengan spiralizer atau pengupas julienne. Either way Anda membuat hidangan pasta-terinspirasi ini, ini adalah menu yang menyenangkan dan bebas gluten yang menawarkan semburan beta karoten.

Resep Jackie Newgent, RDN, CDN.

Warna cerah berasal dari wortel panggang, yang juga menambahkan rasa yang dalam. Untuk rasa lebih, bumbui wortel dengan rosemary segar atau thyme atau main-main dengan rempah-rempah, tergantung pada apa yang Anda sajikan.

Wortel bayi sangat populer. Tapi jumbo seluruh wortel lebih meriah di meja liburan Anda, terutama saat dipanggang sampai karamel dengan baik untuk mengeluarkan nuansa manis dan gurih mereka. Resep dan gambar milik Jackie Newgent, RDN.

Mangkuk brunch semi-sentris ini cukup banyak. dan-lupakan saja, hanya perlu beberapa waktu untuk memanggang dan memotong sayuran. Jaga beberapa raw untuk variasi tekstur jika Anda punya waktu.